Sai lầm thường gặp trong quá trình tập luyện giảm cân

[thuocgiambeo]

Dưới đây là những sai lầm thường gặp của XX trong quá trình tập luyện khiến bạn không đạt được kết quả như ý.

1. Không tập tạ cho đến khi giảm cân

Không tập tạ cho đến khi đã giảm cân là một suy nghĩ sai lầm của nhiều bạn gái. Nếu bạn muốn giảm cân, tập nâng tạ sẽ giúp bạn đạt được mong muốn đó. Ngay cả khi bạn không có ý định giảm cân, tập tạ vẫn giúp bạn giữ vóc dáng săn chắc và tăng cường sức khỏe. Bạn không cần chọn loại tạ quá nặng, chỉ cần chọn loại phù hợp với sức khỏe của bạn.

2. Không bỏ bữa

Rất nhiều XX thường xuyên bỏ bữa trong ngày, điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Thay vì giảm cân, bạn sẽ bị tăng cân không mong muốn và còn nhiều vấn đề về sức khỏe khác. Bạn nên duy trì 5 – 7 bữa ăn nhỏ trong ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt ng.



3. Không ăn khi tâm trạng bất ổn

Một trong những sai lầm tiếp theo bạn hay gặp phải là ăn mỗi khi tâm trạng không vui. Sau đó, bạn rất dễ bị đầy bụng. Để cải thiện điều này, mỗi khi cảm thấy tâm trạng bất ổn, bạn hãy tập thể dục hoặc tìm đến những hoạt ng thư giãn khác thay vì ăn những đồ không tốt cho sức khỏe.

4. Không làm biếng

Bạn không nên tập quá nhiều môn thể thao cùng một lúc, kết quả đạt được sẽ là zero đấy. Hãy tập trung vào 1 – 2 môn tập chính/ngày và tham gia những bài tập hỗ trợ tim mạch và cân nặng vào những buổi khác. Bằng cách này, bạn có thể tập trung phát phiển nhóm cơ mình muốn và đạt hiệu quả tập luyện cao nhất. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế những chấn thương xảy ra vì tập quá sức.



5. Không bỏ tập vì lí do vặt vãnh

Rất nhiều XX bỏ buổi tập luyện chỉ vì mâu thuẫn với một thành viên nào đó trong gia đình hay bạn trai. Điều này sẽ đẩy lùi hiệu quả tập luyện của bạn. Bạn nên duy trì chế tập luyện thường xuyên và liên tục để có được vóc dáng săn chắc cũng như sức khỏe toàn diện.

6. Không uống quá nhiều soda ăn kiêng

Nhiều người chọn soda ăn kiêng và hi vọng chúng sẽ giúp bạn ăn ít hơn, nhưng thực tế thì ngược lại. Hãy chọn nước lọc với một vài lát chanh tươi thay vì soda để tránh đầy bụng. Hơn nữa, soda ăn kiêng còn khiến các cơ bị mất nước làm giảm hiệu quả tập luyện.

7. Không thiên vị chỉ tập 1 – 2 nhóm cơ

Đôi khi bạn chỉ chú trọng tập cho phần cơ ở chân để đôi chân thon gọn hơn hoặc một nhóm cơ nhất định nào đó. Vậy còn những nhóm cơ khác thì sao? Bạn cần cân bằng chế tập luyện của mình một cách hợp lí để phát triển cơ thể toàn diện. Đồng thời, một thực đơn lành mạnh cũng sẽ giúp bạn có thân hình cân đối.

Sản phẩm giảm cân nỗi tiêng USA không cần ăn kiên

>> Giảm cân Slim Fit

>> Giảm cân Perfect Slim

>> Giảm cân Beautiful Slim Body

>> Giảm cân Best Slim USA

_________________________
giam can hieu qua
giam can an toan
giam can 24h
khong gia
thuoc giam can

[tranthao147814]

Cao dang su pham trung uong tuyen sinh he trung cap mam non nam 2013, tuyen sinh trung cap su pham mam non nam 2013, tuyen sinh trung cap mam non, trung cap mam non tuyen sinh 2013, trung cap su pham mam non tuyen sinh nam 2013

TRƯỜNG CAO ĐẲNG SƯ PHẠM TRUNG ƯƠNGTHÔNG BÁO TUYỂN SINH NĂM 2013
HỆTRUNG CẤP MẦM NON
Căn cứ chỉ tiêu tuyển sinh đào tạo năm 2013 của Trường Cao Đẳng Sư PhạmTrung ương. Thông báo tuyển sinh trình TCCN hệ chính quy năm 2013

I. HỆ TRUNG CẤP CHUYÊN NGHIỆP:Tuyển sinh Trung Cấp sư phạm mầm non năm 2013
1. Ngànhđào tạo:SP giáo dục mầm non2.Thời gian đào tạo:02 năm( tương đương 20 tháng)3.Đối tượng tuyển sinh:Học sinh tốt nghiệp THPT, BTVH hoặc đã học hết lớp 12 nhưng chưa đỗ tốt nghiệp.4.Các môn thi tuyển và xét tuyển:- Ngành:Sư phạm giáo dục mầm non+ Xét tuyển môn văn lớp 12.+ Thi tuyển năng khiếu:Ngành SP giáo dục mầm non: Đọc kể diễn cảm và hát5. Hồ sơtuyển sinh:Tuyển sinh Trung cấp mầm non năm 2013- Phiếu đăng ký tuyển sinh(ĐKTS) Trung cấp chuyên nghiệp năm 2013 có dán ảnh và đóng dấu giáp lai.- Học bạ, bằng tốt nghiệp THPT photo công chứng( Thí sinh đã tốt nghiệpTHPT) hoặc bằng cấp tương đương. Thí sinh chưa tốt nghiệp nộp học bạTHPT, các giấy tờ ưu tiên(nếu có)- 04 ảnh 4x6, 02 phong bì có dán tem ghi rõ địa chỉ điện thoại (nếu có) của người nhận.Saukhi tốt nghiệp, người học được học liên thông từ trình TCCN lêntrình cao đẳng chính quy theo đúng ngành được đào tạo, thời gian đàotạo 1,5 năm theo quy đinh của bộ GD&ĐT.6.Thời giannhận hồ sơ: Nhận hồ sơ liên tục trong năm7. Địa điểm học: Nhằm tạo điều kiện cho học sinh chúng tôi có nhiều địa điểm học khác nhau: Cầu Giấy, Đống Đa, Thanh Xuân
II. HỆLIÊN THÔNG TỪ TRUNG CẤP LÊN CAO ĐẲNG CHÍNH QUY:1.Ngành đào tạo:Sư phạmGiáo dục mầm non2.Thời gian đào tạo: 1,5 năm( tương đương 15 tháng)3. Đối tượngtuyển sinh: Người học có bằng Trung cấp chuyên nghiệp cùng ngành dự thi( theo quy định)
4. Các mônthi tuyển:
Ngành SPgiáo dục mầm non: Văn hát và Đọc kể diễn cảm và hát
5. Hồ sơtuyển sinh:- Phiếu đăng ký tuyển sinh (ĐKTS) theo mẫu của bộ GD&DDT quy định có dán ảnh và đóng dấu giáp lai.- Bản sao bằng tốt nghiệp TCCN, giấy ưu tiên theo đối tượng và khu vực (nếu có)- 04 ảnh 4x6, 02 phong bì có dán tem ghi rõ địa chỉ và số điện thoại (nếu có) của người nhậnSaukhi tốt nghiệp, người học nếu có nguyện vọng được dự thi tuyển sinh đàotạo liên thông lên trình đại học (quy định như đào tạo liên thông từtrung cấp lên Cao đẳng).6. Thời gian nhận hồ sơ:Nhận hồ sơ liên tục trong năm7. Địa điểm học: Nhằm tạo điều kiện cho học sinh chúng tôi có nhiều địa điểm học khác nhau: Cầu Giấy, Đống Đa, Thanh Xuân8. ĐỊA ĐIỂM TIẾP NHẬN HỒ SƠ:Phòng tuyển sinh và hợp tác đào tạoPhòng 214 (khu nhà tròn), Học Viện Thanh Thiếu Niên Việt Nam, Số 3 Phố Chùa Láng -Đống Đa - Hà NộiMobile: 0989.452.462 -0972 888 035Mail: tuyensinhdaotao.edu@gmail.comThông tin chi tiết xem tại:http://trungcapmamnon.blogspot.com

Cao dang su pham trung uong tuyen sinh he trung cap mam non nam 2013, tuyen sinh trung cap su pham mam non nam 2013, tuyen sinh trung cap mam non, trung cap mam non tuyen sinh 2013, trung cap su pham mam non tuyen sinh nam 2013

TRƯỜNG CAO ĐẲNG SƯ PHẠM TRUNG ƯƠNGTHÔNG BÁO TUYỂN SINH NĂM 2013
HỆTRUNG CẤP MẦM NON
Căn cứ chỉ tiêu tuyển sinh đào tạo năm 2013 của Trường Cao Đẳng Sư PhạmTrung ương. Thông báo tuyển sinh trình TCCN hệ chính quy năm 2013

I. HỆ TRUNG CẤP CHUYÊN NGHIỆP:Tuyển sinh Trung Cấp sư phạm mầm non năm 2013
1. Ngànhđào tạo:SP giáo dục mầm non2.Thời gian đào tạo:02 năm( tương đương 20 tháng)3.Đối tượng tuyển sinh:Học sinh tốt nghiệp THPT, BTVH hoặc đã học hết lớp 12 nhưng chưa đỗ tốt nghiệp.4.Các môn thi tuyển và xét tuyển:- Ngành:Sư phạm giáo dục mầm non+ Xét tuyển môn văn lớp 12.+ Thi tuyển năng khiếu:Ngành SP giáo dục mầm non: Đọc kể diễn cảm và hát5. Hồ sơtuyển sinh:Tuyển sinh Trung cấp mầm non năm 2013- Phiếu đăng ký tuyển sinh(ĐKTS) Trung cấp chuyên nghiệp năm 2013 có dán ảnh và đóng dấu giáp lai.- Học bạ, bằng tốt nghiệp THPT photo công chứng( Thí sinh đã tốt nghiệpTHPT) hoặc bằng cấp tương đương. Thí sinh chưa tốt nghiệp nộp học bạTHPT, các giấy tờ ưu tiên(nếu có)- 04 ảnh 4x6, 02 phong bì có dán tem ghi rõ địa chỉ điện thoại (nếu có) của người nhận.Saukhi tốt nghiệp, người học được học liên thông từ trình TCCN lêntrình cao đẳng chính quy theo đúng ngành được đào tạo, thời gian đàotạo 1,5 năm theo quy đinh của bộ GD&ĐT.6.Thời giannhận hồ sơ: Nhận hồ sơ liên tục trong năm7. Địa điểm học: Nhằm tạo điều kiện cho học sinh chúng tôi có nhiều địa điểm học khác nhau: Cầu Giấy, Đống Đa, Thanh Xuân
II. HỆLIÊN THÔNG TỪ TRUNG CẤP LÊN CAO ĐẲNG CHÍNH QUY:1.Ngành đào tạo:Sư phạmGiáo dục mầm non2.Thời gian đào tạo: 1,5 năm( tương đương 15 tháng)3. Đối tượngtuyển sinh: Người học có bằng Trung cấp chuyên nghiệp cùng ngành dự thi( theo quy định)
4. Các mônthi tuyển:
Ngành SPgiáo dục mầm non: Văn hát và Đọc kể diễn cảm và hát
5. Hồ sơtuyển sinh:- Phiếu đăng ký tuyển sinh (ĐKTS) theo mẫu của bộ GD&DDT quy định có dán ảnh và đóng dấu giáp lai.- Bản sao bằng tốt nghiệp TCCN, giấy ưu tiên theo đối tượng và khu vực (nếu có)- 04 ảnh 4x6, 02 phong bì có dán tem ghi rõ địa chỉ và số điện thoại (nếu có) của người nhậnSaukhi tốt nghiệp, người học nếu có nguyện vọng được dự thi tuyển sinh đàotạo liên thông lên trình đại học (quy định như đào tạo liên thông từtrung cấp lên Cao đẳng).6. Thời gian nhận hồ sơ:Nhận hồ sơ liên tục trong năm7. Địa điểm học: Nhằm tạo điều kiện cho học sinh chúng tôi có nhiều địa điểm học khác nhau: Cầu Giấy, Đống Đa, Thanh Xuân8. ĐỊA ĐIỂM TIẾP NHẬN HỒ SƠ:Phòng tuyển sinh và hợp tác đào tạoPhòng 214 (khu nhà tròn), Học Viện Thanh Thiếu Niên Việt Nam, Số 3 Phố Chùa Láng -Đống Đa - Hà NộiMobile: 0989.452.462 -0972 888 035Mail: tuyensinhdaotao.edu@gmail.comThông tin chi tiết xem tại:http://trungcapmamnon.blogspot.com